28.November.2010
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よく眠れる季節ですね。

そういえば以前、布団に入ってから数時間は眠れないって時期がしばらくありました。
布団に入る前から、眠れないんじゃないかという強迫観念に駆られます。

あと、寝たら寝たで、よく金縛りにあってました。笑
はっと目が覚めて、耳がキーンとして体が動きません。
そして何故か異常に怖い。
思いっきり気を張って、それを押さえてるとしばらく後にまた眠れます。
まぁこれは、体がむちゃくちゃ疲れてたんですね。

そん時は大分参ってましたが、気付いたら治ってました。
今は数分で眠れるし、金縛りにもあいません。


金縛りはさておき、眠れないってのは結構やっかいですよね。
病気と言ってしまえばそれまでですが、
個人的には“眠れない”という、
極度の思い込み(信じてる)があるから眠れないんじゃないかと思います。

もしくは、自分自身の今の状況により、
眠りたくないという深層心理が存在するのかもしれません。
例えば、今の状況から抜け出したくて、
どうすべきか考えることを睡眠よりも優先したいなどなど…。

そうなると、それを変えるのはひじょーに難しいです。


そんな時はとりあえず、健全な環境に身を置くことが肝要な気がします。
 
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by room0126 | 2010-11-28 20:39 | Photo Diary | Comments(4)
Commented by souldoutsouldout at 2010-12-01 12:17
眠りについて研究すると、面白いように眠れるようになりますよ

眠りにはメカニズムがあって
メカニズムを知ることで、非常に快適に眠れて
眠る事で翌日の日中も快適で、その上日中が快適であれば、夜はもっと深く眠れるという
快眠のスパイラルが生まれます

つまりメカニズムを知ることで、眠る事の本当の意味を知り
快適な睡眠とはどういうものかも知り
その上それを引き出す方法を知れば強迫観念もなくなり、
睡眠の為の最善を尽くしたから寝れて当たり前って
思えるようになると思います。
Commented by room0126 at 2010-12-01 23:24
>晋作さん
すごく興味深いです。
面白そうですね。

確かにそれを根拠に、信じることが出来れば眠れそうですね。

「こんだけ最善を尽くしたのにもし眠れなかったらどうしよう」、
って強迫観念に駆られそうな気もしますが・・・。

その方法で実際に眠れたら、それ以後は大丈夫そうですけどね。

ずーっと眠れないと悩んでる人が、
その方法で実際に眠れるかどうか見てみたいです…。
非常に気になります。
Commented by souldoutsouldout at 2010-12-02 10:48
オイラはそれを研究して以来
すごく深く眠れるようになりました

そして日中は、よく眠れるように行動するようにもなりました
起きてるときの行動も睡眠には大きな影響を与えるのでね

でも、もともと良く寝れるんですよね
あまり、寝れなくて困ると言う経験がないんです
なので、万人に効果があるか分かりませんが
よく眠れるようにするという事は
ホルモンバランスを整えるという事なので
精神的にと言うよりも、細胞レベルで眠ってしまうという事ですから
本来細胞として無視できないはずなので
コレでも寝れなければ、かなり深刻ですよね
Commented by room0126 at 2010-12-02 18:49
>晋作さん
んーなるほど。
仰るとおり、誰にでも効くかはわかりませんが、
それを晋作さんから聞いた僕には、大きな効果がありそうです。

興味津々です。
研究してみます。
貴重な情報を有り難うございます…!
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